Cvičení pro těhotné

Hobit pořádá kurzy pro těhotné ženy od dokončeného prvního trimestru. Kurzy se skládají ze cvičení, které ženy mohou navštěvovat dvakrát týdně, vždy v pondělí a čtvrtek od 16,00 - 17,00. Cvičení je dostatečně intenzivní, zaměřené na udržení tělesné kondice, na zvětšení rozsahu pohybu, uvolnění kyčelních kloubů a pánve , procvičuje páteř a udržuje svalový korzet. Při cvičení používáme overbaly, činky, tyče, terabandy, bossu i velké gymnastické míče.

Cvičení je doplněno přednáškami fyzioterapeuta na téma péče o miminko, základní vybavení domácnosti, výbavičky, koupání , kojení , stravování prvního roku atd. Povídání navazuje na cvičení a trvá cca 30 - 45 minut, podle tématu a zájmu. Cena jednotlivé lekce včetně přednášky je 100,- Kč. Cvičit a povídat s Vámi bude Mgr. Petra Obytová - fyzioterapeut.

Jednou měsíčně přichází do Hobitu porodní asistentka na povídání o porodu. Přednášky porodní asistentky obsahují informace o průběhu porodu, vybavení a možnostech porodnice, šestinedělí atd. Naučíte se dýchat, seznámíte se s možností relaxace při porodu, s masážemi, s aromaterapií atd. Přednášky jsou vhodné i pro partnery, kteří s Vámi u porodu chtějí být. Přednáškami Vás bude provázet: por.as. Bc. Lucie Brázdová - por. Klinika FN Plzeň.

Na těhotenské kurzy se můžete přihlásit kdykoli, pokud máte bezproblémové těhotenství a cítíte se dobře. O svém záměru cvičit informujte Vašeho gynekologa.

Přihlásit se můžete na : 377 446 941.

 

 datum  den  typ cvičení  přednáška
2.11.2017 čtvrtek

stepbedny

manipulace s kojenci
6.11.2017 pondělí

gravidjoga

psychomotorický vývoj kojence
9.11.2017 čtvrtek přednáška porodní asistentky  LUCIE  BRÁZDOVÉ
13.11.2017 pondělí  pilates pásy  kojení - úvod
16.11.2017 čtvrtek overbally kojení - polohy
20.11.2017 pondělí bossu, činky kojení - problémy
23.11.2017 čtvrtek pevné tahy kojení - ukončení
27.11.2017 pondělí  velké míče přechod na první stravu
30.11.2017 čtvrtek masážní ježci strava kojence do konce 1. roku